時間が早い場合（午前7時試合開始）
午前７時という朝早くからの場合、３時間〜３時間半前の朝食がベストですが、
少しはやすぎるので２時間前の５時朝食にして、消化のよいものにし、量を少し減らします。
昼前の試合の場合（午前11時試合開始）
午前遅めの試合は、試合時間３時間半前に朝食をとることで対応できます。
試合後ひと休みしてから30分内に昼食をとります。昼食はタンパク質中心にします。
昼直後の試合の場合（午後13時試合開始）
午後早めの試合には、朝食２回で対応します。早めに軽い朝食を食べてその後に昼食。
昼食は試合後すぐにタンパク質中心にします。
果汁ジュースがあればつけますが、無ければ水分補給を必ず行います。
